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《景岳全书·中兴论》强调:“故人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半。”说明中年时期的养生保健至关重要,如果调理得当,就可以保持旺盛的精力而防止早衰、预防老年病,可延年益寿。对于中年人群的健康危机,小固建议可以从以下3点进行解除:

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记忆障碍:记忆能力明显减退或丧失,情绪不稳,或神情呆钝,思维缓慢、简单贫乏,缺乏逻辑性、连贯性,情绪不稳,动作、表情迟钝,对周围事物缺乏兴趣,甚至发音不清,语无伦次,活动范围减少,但尚能保持日常生活能力,基本上不需旁人帮助。

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鸡蛋不仅有乙群,优质的蛋白质也与制造细胞和神经传导物质有关。而且还有丰富的维生素A,E的,维生素B6,维生素B12,叶酸和锌等活化脑力的营养素。

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建议由“先吃饭后吃水果”改为“先吃水果再吃饭”。将水果放在饭前,可以保证快速消化,有效帮助控制热量、补充膳食纤维、矿物质和微量元素。

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燕麦也含有“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维,能阻碍胆固醇的制造与吸收,使血液中胆固醇浓度下降,因而减少心脏疾病,动脉硬化和中风危机,这三者都是失智症的已知肇因。

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痰热较重者,加胆南星、竹沥、川贝母;头痛,加夏枯草、菊花;半身不遂,加钩藤、地龙、穿山甲;舌强语謇,加石菖蒲;五心烦热,加龙齿、丹参、夜交藤。

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中药和西药分开、外用药和内服药分开、处方药和非处方药分开、成人药与小儿药分开、急救药与常规药分开,要严格保管,标记清楚,以防拿错。

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制首乌 6g,黄精 12g,山茱萸 18g,怀山药 30g,龟甲胶 15g(烊化),猪脊髓 15g,五味子 10g,补骨脂 10g,石菖蒲 10g,枸杞子 12g,女贞子 9g,川芎 10g,桑椹 10g。

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4岁前家长陪伴玩耍,4岁后如孩子坚持要独立玩耍,游戏最好不要同时存留3个以上,以免孩子习惯了一玩腻了就换的完全随心所欲模式。

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但是其实 中方和西方对于发烧的处理方法是存在着一定的差异的,那么到底哪一个方法是最正确的呢?

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王陇德:中国人特别是男性,经常吃水果的比例偏低。很多人认为,水果是零食,可吃可不吃。其实,水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质,含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素,以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。

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唐代名医孙思邈在《千金要方》中说道:“夫养性者,性自为善……性既自善,内外百病皆悉不生,祸乱灾害亦无由作,此养性之大径也。”

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研究人员发现,他们可以通过研究在研究开始时肠道内的微生物组和基因表达,来预测益生菌是否会在人们的肠道中扎根。

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睡眠是天然的补药,是人体的充电器,睡前避免剧烈运动、情绪激动和刺激性饮品,在22点至23点之间躺下,23点之前入睡最佳。

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