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很多人以为,只有到老了时候,才要为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,作息时间越来越不规律,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

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  除了从食物中可获取约1000ml的水分外,《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1500~1700 毫升,一般的杯子差不多是 200~250 毫升,换算一下就是 7~8 杯水。

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爬行、走障碍等活动不仅能锻炼宝宝的身体,更多的是让他在立体环境中感知真实的三维空间。

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他说:一个人最要紧的是内心的快乐,物质的富足只是一方面,更多的是内心的快乐和富足。

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在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。

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益生菌被科学地定义为活的微生物,当它被适当地管理时,会给宿主带来健康益处。我们的消化系统中包含了数以万亿计的微生物,其中有“好”的和“坏”的细菌,通常它们之间会和平共处,但有时它们之间的平衡会变得不正常。疾病、不良的生活方式和衰老都会破坏这种平衡。

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孩子对父母的期望十分敏感,如果父母的期许过高,则意味着把他们逼到了墙角。这会使他们的大脑重新开启“低级”思维模式,让他们为了满足父母的期望而故意做短期利益的事情,甚至欺骗。

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深海鱼包括鲑鱼,鲔鱼,鲭鱼,沙丁鱼,鳕鱼等,专家建议,用烤鱼或蒸的方式,更能保留ω-3。

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深睡眠状态下,人体的胃肠功能也会得到休息。发表在世界顶级的学术杂志《Nature》(自然)中的研究指出:人体的肠道和大脑之间存在关联,叫“肠脑轴”。

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  我们知道,塑料耐用、低成本、可塑性高,已经广泛使用在工业及日常用品中,给我们的生活带来了方便。

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小儿解颅病(脑积水),因先天禀赋不足,水瘀互阻脑窍发病。原方宜加鹿角胶6~10g(烊化),桂枝6~10g,石菖蒲6~10g,淡黄酒30~50ml为引,以增强化瘀利水、通阳开窍之效。

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生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量。

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深度睡眠时,肾脏的过滤功能比白天少,产生的尿液也会减少,如果晚上睡不好,水分就会积蓄,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿。

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  长时间熬夜,不但损害肝脏健康,还易引发失眠、焦虑等情绪,造成内分泌紊乱、免疫力低下,容易产生疾病,也容易导致学习工作的效率降低。

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疲于应对的无力感、自我缺失感也会带来疲劳的假象。所以更多的时候,我们都处在脑皮层兴奋、而身体却低兴奋的状态。对于这种疲劳,睡眠能起到的作用不大

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